体にとってどういう状態が「いい状態」か？
「リラックスできていること」です。
緊張もリラックスも同じくらい必要だけど、この世の中じゃ、やりすぎなくらいに緊張していますよね。
力を入れる必要がある時に緊張できる、というくらいでいいんです。
リラックスしていると、心も変わる。
視野が広くなり、色んなことが許せるようになるから、怒らない、悲しまない、憂鬱にならない、「広がる力」を持てる・・・力が抜けているだけでこんなふうになります！
(緊張状態では他を排除する力になるので、孤立しやすい)
なぜリラックスできないのか？
・「するべき」「しなければいけない」に囚われている
・ 体の歪みで無駄に力が要る
おおまかに分けたらこの２つだと思います。
体の歪みは、ほぐすと一時的に取れます。
だけど、正しい位置で支える筋力が無いから戻ることがある。
筋力的に問題が無く、全身の短くなり過ぎた筋肉を一回で本来の長さに戻すことができたら、一回でずっとそのままを保てるかも。
というわけで、短くなり過ぎた筋をほぐして伸ばしてもとの長さにし、その上で支えるのに不足している筋力をつける、ということをすると普段からリラックスできる体にどんどん近づいていく！んですよ～ ♪
疲れにくくて、自分の心に忠実な自分でいられる策です( ^ ^ )
